¿Tienes que regresar al trabajo, tu pareja desea alimentar al bebé o quieres garantizar que siempre haya leche, aunque no estés en casa? Entonces necesitas conocer la técnica adecuada para el almacenamiento de leche materna y así darle siempre lo mejor a tu pequeño.
Recipientes para almacenamiento de leche materna
Tu bebé tiene un sistema de defensas aún en desarrollo. Así que cada esfuerzo que realices por brindarle un alimento con adecuadas medidas de higiene y en buen estado, asegurará su bienestar. Por esto, los recipientes son tan importantes y aquí te recomendamos lo siguiente (CDC, 2022; Mayo Clinic, 2022):
- Utiliza un recipiente de vidrio con calidad alimentaria, limpio y con tapa hermética.
- También puedes usar un recipiente de plástico duro.
- Incluso puedes utilizar bolsas de plástico desechables especiales para guardar tu leche.
- Evita los recipientes reciclados marcados con el número 7, ya que pueden contener BPA.
- Nunca guardes la leche en bolsas de plástico que no estén diseñadas con este propósito.
- Asimismo, prefiere los envases de abertura amplia para facilitar su limpieza.
Técnica adecuada para el almacenamiento de leche materna
Para que tu leche se conserve en buen estado y dure la cantidad de tiempo estimada, toma en cuenta las siguientes recomendaciones (AEPED, 2019; CDC, 2022):
- Lávate las manos antes de manipular la leche.
- Usa recipientes bien lavados (con agua caliente y jabón).
- No almacenes leche en la puerta del refrigerador, ya que estaría expuesta a los cambios de temperatura al abrirlo.
- Si no se usará en los próximos 4 días, congélala de inmediato.
- También, etiqueta cada recipiente con la fecha de extracción con tinta resistente al agua.
- Almacena pocas cantidades de 2 y 4 onzas para evitar desperdicios.
- Deja una pulgada del recipiente libre, ya que la leche materna se expande al congelarse.
- Asimismo, refrigera la leche inmediatamente después de extraerla. Así evitas que adquiera un olor y sabor rancio, lo que provocaría que el bebé la rechace.
- Al momento de descongelar escoge la etiqueta más antigua, siempre y cuando no haya superado el tiempo recomendado.
Formas de almacenamiento de la leche y su duración
Según el lugar de almacenamiento de leche materna, su duración es la siguiente (CDC, 2022; Mayo Clinic, 2022):
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Momento del almacenamiento de leche materna |
A temperatura ambiente |
Refrigerador 4 grados Centígrados/39,2 grados Fahrenheit |
Congelador 18 grados Centígrados/64,4 grados Fahrenheit o menos |
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Recién extraída |
Hasta 4 horas |
4 días |
Máximo 12 meses es aceptable; sin embargo, usarla dentro de los 6 meses es lo ideal. |
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Descongelada previamente congelada |
De 1 a 2 horas |
Máximo 24 horas |
Nunca congelarla después de haberla descongelado |
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Descongelada en agua tibia |
De 1 a 2 horas |
Hasta 24 horas |
Nunca |
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Restos que deja el bebé en el biberón |
2 horas posterior a que el bebé haya terminado de alimentarse |
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Recomendaciones al descongelar la leche
Si realizaste todo el proceso de la manera adecuada, tu leche está lista para ser usada. Recuerda que esta es la base de la nutrición infantil hasta el año; además de que es un buen complemento aun después de esta edad. Ahora que quieres utilizarla (AEPED, 2019)ten en cuenta:
- Descongela primero la leche materna más antigua.
- Por otro lado, puedes descongelar en el refrigerador, sacando del congelador, en un recipiente con agua tibia o en un chorro de agua tibia.
- Nunca calentar en el microondas o directamente al fuego, ya que se destruyen los nutrientes de la leche; además de que puede provocar quemaduras en la boca del bebé.
- Si la descongelas en el refrigerador, úsala en las primeras 24 horas a partir del momento cuando está completamente descongelada.
- Si se calienta o se enfría a temperatura ambiente, no se debe usar después de 2 horas.
- No vuelvas a congelar una vez que se haya descongelado.
- Remueve la leche, mezclando bien antes de dársela al bebé.
Sin duda, no hay mejor alimento para tu bebé que la leche materna. Con el almacenamiento de leche materna adecuado, reduces el riesgo de complicaciones como infecciones y pérdida de la leche extraída.
Referencias bibliográficas
Asociación Española de Pediatría [AEPED]. (2019). Conservación y almacenamiento de la leche materna. https://enfamilia.aeped.es/edades-etapas/conservacion-almacenamiento-leche-materna
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades [CDC]. (2020). Proper Storage and Preparation of Breast Milk. https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm
Mayo Clinic. (2022). Consejos para almacenar la leche materna. https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-milk-storage/art-20046350
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