Deliciosos snacks para evitar el consumo de dulces y golosinas en niños

Deliciosos snacks para evitar el consumo de dulces y golosinas en niños

Conoce algunas deliciosas opciones de snacks que puedes ofrecer a tu hijo para evitar el consumo de dulces y golosinas.

Los dulces y golosinas son grandes adversarios en la alimentación de los niños, debido al alto contenido de azúcar; de igual forma lo son los snacks con alto contenido de sal y grasas saturadas. No aportan nutrientes importantes para el crecimiento del niño, y ofrecen solo calorías vacías. Sin embargo, es normal ver que los niños quieran caer en la tentación de comerlas, especialmente entre comidas.

Existen algunas opciones de snacks para niños que te pueden ayudar a persuadir a tu hijo a dejar de lado los dulces y golosinas y preferir alternativas más adecuadas para su alimentación, acá te contamos algunas de ellas:

  • Aguas saborizadas hechas en casa, agregando trozos de frutas al agua para que se impregne de sus sabores.
  • Yogurt natural con frutas
  • Galletas de arroz
  • Galletas o productos integrales
  • Helados caseros de pulpa de frutas naturales
  • Frutos secos
  • Uvas pasas, arándanos secos, entre otros.

Procura siempre ofrecerle a tu hijo opciones variadas en su lonchera u onces, donde incluyas un lácteo, una fruta y un carbohidrato integral, para que quede satisfecho y alejarlo de otros productos que no sean tan adecuados para su alimentación.

 

Dra. María Catalina Bagés Mesa

Pediatra y Nutrióloga Pediatra

 

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