¡Tiempo para mamá! Recupera tu cuerpo con estos ejercicios

¡Tiempo para mamá! Recupera tu cuerpo con estos ejercicios

Tu cuerpo es maravilloso ¡cambio para cuidar a tu bebé! y después del parto puedes poner en practica algunos ejercicios para recuperar tu cuerpo de forma funcional.

¡Empieza a recuperar tu cuerpo!

Después de nueve meses de cambios significativos puedes empezar a trabajar para que tu cuerpo se recupera de forma funcional ¡Eso es lo más importante!

Son ejercicios posparto sencillos pero que te ayudarán mucho, especialmente en la etapa del posparto. Consulta con tu médico cuándo puedes hacerlos, generalmente suele ser cuando tu sangrado desaparece.

Con estos ejercicios puedes activar los músculos para recuperar la separación de los rectos, fortalecer tu columna vertebral y recuperar tu piso pélvico.

Conoce los ejercicios en el siguiente vídeo.

Descubre con el apoyo de los especialistas todo lo que necesitas saber acerca del bienestar en el posparto

Sandra Alejo

Psicóloga Educadora

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