La nutrición infantil es muy importante. Al fin y al cabo, los primeros meses de vida son fundamentales para un crecimiento y desarrollo adecuados. Por este motivo, es importante aprender a elaborar menús para bebés de 6 meses, siempre con una previa consulta de tu pediatra.
Hay algunos alimentos que ellos no pueden consumir. Por ejemplo, la miel, la leche de vaca, bebidas con cafeína, los quesos con leche sin pasteurizar, sal, pescados con alto contenido de mercurio o grasas saturadas. En cambio, pueden ingerir frutas, verduras, carnes bien desmenuzadas o machacadas, grasas saludables, leguminosas y cereales (NHS, 2022; CDC, 2020; ICBF, 2020).
¿Quieres conocer más opciones de comida para niños? ¡Pues sigue leyendo!
Menús para bebés de 6 meses: algunas opciones prácticas
Cabe resaltar que estos menús para bebés de 6 meses buscan ser aptos para que ellos lo puedan consumir. Es decir, se trata de platos sencillos, en los que en la mayoría de los casos, los ingredientes se machacan. Así que vamos con las preparaciones.
Papilla de manzana y peras cocidas
Para niños a partir de 6 meses.
Aquí tienes una opción que te tomará 25 minutos de elaboración.
Necesitarás los siguientes ingredientes (Pintxo, s.f.):
- 2 peras.
- 1 manzana.
- 2 cucharaditas de avena.
- 2 cucharadas de agua.
El procedimiento es muy simple:
- Pela las manzanas y córtalas en trozos. Luego, llévalas a un recipiente apto para microondas, junto con el agua. Caliéntalas a máxima potencia durante 5 minutos.
- Ahora, incorpora la avena, mezclando con la mano. Cuando esté hecho puré, ya estará listo para disfrutar.
Purés de verduras variadas
Para niños a partir de 6 meses. Con 25 minutos de elaboración, deberás tener (Ana María, s.f.):
- 4 zanahorias.
- 1 calabacín.
- 1 puerro.
- 2 papas.
- Aceite de oliva virgen extra, al gusto.
Es realmente fácil:
- Pela, limpia y pica las verduras. Luego, colócalas en una cazuela con un poco de aceite de oliva. Cubre todo de agua y deja cocinar a fuego bajo durante 20 minutos.
- Cuando las verduras estén tiernas, quita el agua y tritura las verduras. ¡y ya estará listo para comer!
Papilla de frutas entre los menús para bebés de 6 meses
Para niños a partir de 6 meses. Es superfácil prepararlo, pues solamente necesitarás unos 25 minutos y los siguientes productos (PequeRecetas, 2021):
- 60 gramos de manzana.
- 60 gramos de pera.
- 30 gramos de banano.
Para hacerlo, sigue estas instrucciones:
- Lava, pela y quita las semillas de la manzana y la pera. En cuanto al banano, córtalo pequeño.
- Lleva la fruta a una olla con agua. Cocina a fuego medio durante 15 minutos. Deberás machacar con un tenedor o con la picadora. ¡Es una comida que ellos amarán!
Otro de los menús para bebés de 6 meses: papilla de pollo con brócoli
Finalmente, una preparación deliciosa, para niños a partir de 1 año. Necesitarás unos 30 minutos y los siguientes ingredientes para hacerlo (Melara, 2019):
- 1 muslo de pollo, sin piel.
- 1 brócoli, sin tallo.
- 2 tazas de agua.
El paso a paso es:
- Empieza calentando el agua a fuego medio. Luego, agrega el pollo y el brócoli. Cuando el pollo esté listo, deshébralo.
- Finalmente, mezcla los ingredientes y hazlos puré. Espera a que se enfríe unos minutos… ¡y dáselo a tu bebé!
En conclusión, hay muchos menús para tu bebé de 6 meses que son fáciles de digerir y deliciosos. ¡Seguro les encantarán!
Referencias bibliográficas
Ana María (s.f.). Puré de verduras, ¡sano y delicioso! PequeRecetas. https://www.pequerecetas.com/receta/pure-de-verduras-sano-y-delicioso/
Centros para el Control y la Prevención de enfermedades [CDC] (2020). Alimentos y bebidas que se deben limitar.
Instituto Colombiano de Bienestar Familiar [ICBF] (2020). ¿Qué alimentos debo darle a mi bebé a partir de los 6 meses? https://www.icbf.gov.co/mis-manos-te-ensenan/que-alimentos-debo-darle-mi-bebe-partir-de-los-6-meses
Melara, J. (2019). Exquisita papilla de pollo para bebé con brócoli y espinaca. Cocina Fácil. https://www.cocinafacil.com.mx/recetas-de-comida/receta/papilla-de-pollo-para-bebe/
NHS (2022). Foods to avoid giving babies and young children. https://www.nhs.uk/conditions/baby/weaning-and-feeding/foods-to-avoid-giving-babies-and-young-children/
PequeRecetas (2021). Papillas de frutas caseras (7 recetas para bebés a partir de 6 meses). https://www.pequerecetas.com/receta/papillas-de-frutas-para-bebes/
Pintxo (s.f.). Papilla de manzana y pera cocidas. Receta para bebés. Directo al Paladar. https://www.directoalpaladar.com/recetario/papilla-de-manzana-y-pera-cocidas-receta-para-bebes
Comentarios